jak brac to

Witam, chce zaczac brac venom 3.0+ i moje pytanie jest takie, bede cwiczyla tzw biegala o godzinie 8 a to jest zalecane zeby brac razem ze sniadaniem, wiec ile przed treningiem to brac? 1 godzina wystarczy? Pozniej jak bede brala 2 tabletki to brac jedna rano ze sniadaniem a drugie w odstepie 5-6 godzin po treningu i zazytej dawce? Dziekuje

[...] Ciezary raczej delikatne bo czulam sie pogubiona na tej silowni ;-) Ciezarow na maszynie nie znam bo nie bylo napisane, bralam na wyczucie Obli strasznie mi kolana kwicza jak robie przysiady, nie bola tylko te odglosy mnie nie pokoja. Diety nie wpisuje bo jem na oko i nie ja gotuje, miska jest czysta tyle ze niektore potrawy sa smazone, [...]

[...] żałowałam, pt to samo i dzisiaj też, chodze ledwo co, uda , tyłek całe ręce, plecy góra. Walczyłam o powtórzenia już od 7,8..totalny bezwład i brak siły i ból. Nie wiem jak z poniedziałkowym treningiem, czy nie brać mniejszych ciężarów może. Do tego na pewno dołożyło się to, że w środę i czwartek walczyłam z ogrodem, tzn trawiskiem, środa 4h [...]

[...] sosy zero kcal, ale chyba mi nie podchodzą, tzn może i MI smakują, ale jelita chyba ich nie trawią. Muszę jeszcze poeksperymentować, wrzucę w poniedziałek do omleta, zobaczę jak zareaguję. Dzisiaj domowy obiadek ! /SFD/2019/1/12/f94c7056859842acb93e0c6d03e6be60.jpg No a po obiadku takie o to nic %-) [...]

[...] się, choć jeszcze z 10 lat temu lekarze dawali mu 2 lata zycia. Czy z tego powodu, że prawie zawsze widać po nim buzujący w żyłach alkohol, nalezy go zalecać innym jako środek przedłużający życie? Do wieku Paulinga mu brakuje ze 40 lat, ale przeżył o wiele za długo jak na takie picie. Podobnie nie nalezy zalecać hiper dawek witamin [...]

[...] na max twoich mozliwosci, Co trening probuj w ostatniej serii atakowac wyzszy ciezar niz na poprzednim treningu dokladajac najmniejsze krazki. - przebieg treningu jak w rozpisce, pierw sila, odpocznij sobie po niej chwile i zaczynasz obwody - sit up to po prostu cwiczenie n brzuch gdzie siadasz z pozycji lezac do siedzacej, mozesz [...]

[...] sie opalam na czerwono i np spieke sie po 5 min w solarium na raka to czy jesli wezme te tabsy to nie bedzie to wygladalo tak ze spieke sie na tego raka w ciagu 3 min? I np jak wezme 5 min na solarium po tych tabsach to juz bede max rak? Bo jakos nie wierze w to ze jak wezme te tabletki to opale sie na brozowo bo jak mowie nie ta karnacja i [...]

Z tym ROP-em to jednak tak jest, że nie kończysz go na konkretnym odważniku. Zaczynasz od pierwszego wyciśnięcia, a kończysz dopiero jak ciśniesz 1/2 BW :-( Orzegów robi klasycznie i jak Bóg przykazał. Ja zrobiłem z 32 kg i traktuję to dopiero jako etap. Nie wiem czy inwestować w 36 kg, czy od razu w 40 kg. Bo docelowo to chciałbym pocisnąć 48 kg. [...]

[...] bo Kokosanka tak często poleca, że miałem je uwzględnione w planie do końca Października. Sztangę muszę brać z haków i trochę się przesuwać po zdjęciu. Do120kg jeszcze jakoś to da radę zrobić, ale tego ciężaru nie czuję nic a nic. Pewnie ze 160 trzeba by było założyć, ale nie mam jak. A takie pienne pianki do rur kupiłem i teraz leżą [...]

Jak skończysz brać cytomel w tym piątym tygodniu to może twoja krtan nie zacząć sama produkować hormonu T3 i wtedy będziesz musiał brać te tabletki łykać przez cale życie lub zginiesz. Ołłł jeah, ju daj, ju daj Hehe archeologia to całkiem zabawna nauka

Ja czekam na jakieś zdjęcia. :-D Jestem niefotogeniczny %-) siema, śledze , aż 600mg kofy leci ? Spałem tylko 5h, więc dlatego tyle :D Przecież, aż tak źle siłowo nie jest, więc nie wiem po co narzekasz XD No niby nie, ale na płaskiej jest T-R-A-G-E-D-I-A Siłowo jest mega, ale jeśli bierzesz na martwy 190, na przysiad 140, to na klatę chciałbyś [...]

Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]

Siema Perfect cycle wystarczy jak wezmiesz podczas cyklu... choc ogolnie to raczej zbedny produkt na Jungle Jesli idzie o przyblokowanie to bardzo malo prawdopodobne ze bedzie ale jak juz chcesz miec wszystko dopiete i pewne dla spokoju to Restore napewno wystarczy Jesli nie bedziesz miec zabardzo czasu brac Restore po Jungle to mozesz brac [...]

Yo koniku A Akcja jak chcę brać scorcha razem z KO i XS to jak? Ko rano razem ze scorchem czy jakiś odstęp? i tak samo z XS... Przed trenem razem, czy ajkiś odstęp? pzdr

siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]

[...] np. przyjmowania BCAA podczas cyklu na mase...wedlug mnie to bzdura. I NIKT MI NIE WMOWI ZE BCAA JEST NA MASIE BARDZO POTRZEBNE...jezeli mamy dodatni bilans kaloryczny,po jaka cholere chcemy brac BCAA?zeby chronic sie przed katabolizmem? bzdura...BCAA u mnie zawsze bedzie TYLKO na redukcji. Jeden plus BCAA(oprocz dzialania antykatabolicznego) [...]

Haha, odezwał się ten co wpieprza lody na redukcji Fat narazie kiepsko leci, machina się dopiero rozkręca. PS: W piątek idę na grilla, macie pomysł jakoś jak ogarnąć tam jedzenie ? Bo brać swojej wagi kuchennej nie mam zamiaru mogę wziąć pudła z żarłem, ale wiadomo, chętnie bym skosztował trochę kiełbaski. Wódkę mam wliczać do kaloryczności ? [...]

Wszytsko do ulozenia od nowa, absolutnie. Jezli chcesz pracowac to musisz sie dostosowac do zalecen i od siebie dawac jak najwiecej informacji i rowniez zaangazowania. Po pierwsze zacznijmy od diety: Wpisz swoj przykladowy jadlospis najlepiej z rozkladem jezeli go znasz, jak nie po prostu napisz jakie porcje jesz ogolnie Bedziemy wszytsko po [...]

[...] a po posiłek potreningowy . No chyba , że od razu po treningu siłowym robisz rozciąganie to przed rozciąganiem te bcca i jedziesz z koksem :) Co do opasek na ręce . Kiedyś jak bolały mnie nadgarstki to też se wymyśliłem żeby tego używać , tylko ja miałem bandaże - jednak trzeba im stanowczo podziękować ,takie jest moje zdanie , przez to po [...]

powodzenia ...acha - nie zebym sie czepial - bo z braku laku dobry kit - ale wszelkiego rodzaju szynki,kilbaski 'sklepowe',itd. traktowalbym ew. jako dodatek (plasterek,dwa) dla smaku niz bazowal na nim caly posilek po pierwsze malo bialka/100g po drugie jakość,jakosc i jeszcze raz jakosc (uwierz mi na slowo - ze najlpeszej jakosci tam miecho nie [...]